Trener Personalny

www.trenerpersonalny24.pl

Trening szyty na miarę!

Seweryn Sroka

Efekty treningu

zobacz rezultaty naszej pracy

 

Najwyższy poziom usług to
Zadowoleni klienci

 

Każdy z naszych klientów ma inne, specyficzne potrzeby. Programy treningowe i dietę dopasowujemy tak, by uzyskać optymalne efekty. Zobacz jakie rezultaty daje konsekwentna, systematyczna praca pod okiem specjalistów!

 

 

Ryszard: 18 kg w 18 tygodni

Ryszard: 18 kg w 18 tygodni

 

Janina: 26 kg w 6 miesięcy

Janina: 26 kg w 6 miesięcy

 

Ania: 8 kg w 10 tygodni

Ania: 8 kg w 10 tygodni

 

 

 

 

 

Arek: 16 tygodni

 

 

Michał: 8 tygodni

 

Dołącz do grona klientów!

Dietetyk

Dobrze zbilansowana dieta
to 80 procent sukcesu!

 

slim1-smallNiektórzy twierdzą, ze dobrze zbilansowana dieta to 80 proc. sukcesu. My również się pod tym podpisujemy. Dlatego właśnie dzięki ścisłemu kontaktowi z naszym dietetykiem będziesz w stanie jeszcze szybciej i efektywniej zrealizować swoje cele.

Dzięki monitoringowi Twojej masy ciała i tkanki tłuszczowej oraz specjalnym urządzeniom jesteś w stanie ocenić swoje postępy i zyskujesz satysfakcję z własnych dokonań.

Klienci, którzy już korzystają z usług naszego dietetyka tracą 1kg tygodniowo. Wszystkie konsultacje dietetyczne i indywidualny program odżywiania nic Cię nie kosztują. A więc nie poddawaj się i umów się, jak najszybciej na swoje pierwsze spotkanie z trenerem i dietetykiem.

 

 

 

 

O mnie

poznajmy się

Witaj! Nazywam się
Seweryn Sroka
o-mnie
Możesz być rozczarowany jeśli Ci się nie uda, ale będziesz żałosny jeśli nie spróbujesz.
  Jestem trenerem personalnym i specjalistą odnowy biologicznej. Jestem profesjonalistą, członkiem Pomorskiego Stowarzyszenia Trenerów Osobistych i trenerem odnowy biologicznej drużyny ekstraklasy koszykówki Lotos Gdynia. Posiadam obszerną wiedzę z zakresu fizjologii, biomechaniki i anatomii ludzkiego ciała, potwierdzoną dyplomem akademickim. Moja wiedza i doświadczenie trenerskie pozwolą Ci zoptymalizować Twój trening i uchronić Cię przed kontuzjami.

Pokażę Ci, że ze mną możesz zacząć realizować swoje marzenia o lepszym wyglądzie i kondycji. Jeśli chcesz zmienić swoje życie na lepsze, zapraszam na darmową konsultację!

 

Od niedawna współpracuję również z firmą Trec Nutrition, której produkty gorąco polecam.
SPRAWDŹ

Znajdziecie mnie również na portalu Body Revolution.
SPRAWDŹ

 

Wszystkim, którzy chcieliby się dowiedzieć czegoś więcej o treningu fizycznym i sposobie wykonywania poszczególnych ćwiczeń polecam poniższy film. Pokażę Wam jak zachować pełną ergonomię ruchu oraz jak uniknąć kontuzji i zachować pełne zdrowie potrzebne do kolejnych wyzwań…

Współpracuję z najlepszymi!

Fabtykasily.pl

TREC Nutrition

Body revolution

Mój dietetyk


Nie używamy suplementów i ułożymy Twój jadłospis tak, by posiłki były proste w przygotowaniu, smaczne i by znalazły się w nich wszystkie niezbędne składniki odżywcze.    www.mojdietetyk.pl

Activ Studio


Studio rekreacji Activ w Gdyni Fikakowie. Doskonałe miejsce na przeprowadzenie urozmaiconego treningu.
www.activklub.pl

PSTO

Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych zrzesza trenerów osobistych z rejonu Pomorza. PSTO organizuje staże oraz praktyki dla przyszłych trenerów i instruktorów.
www.psto.pl

Nowości i eventy

co słychać?
  • kinesio-tape-at-The-Back-Care-Center

KINESIOTAPING

W związku z doświadczeniem jakie było mi dane zdobyć podczas kilkuletniej pracy w klubie ekstraklasy koszykówki „Lotosie Gdynia” chciałbym napisać kilka słów o jednym z elementów tapingu rehabilitacyjnego jakim jest KINESIOTAPING. Czytaj »

  • piwo
  • duzo piw

Obalamy mity – piwo na zakwasy!

W moim premierowym artykule z cyklu „Obalamy Mity” postanowiłem raz na zawsze wyjaśnić i uporządkować wiedzę na temat „zakwasów po treningu” i „picia piwa na zakwasy”. Czytaj »

  • sauna fińska

Jak korzystać z sauny fińskiej?

Jako trener personalny codziennie odwiedzam wiele różnych klubów i obserwuję wszechobecną niewiedzę osób korzystających z zabiegu odnowy biologicznej jakim jest sauna sucha (sauna fińska). W związku z tym postanowiłem opisać ten jakże wspaniały zabieg regeneracyjny, z którym wielu ma problem i wyjaśnić, jak prawidłowo korzystać z sauny fińskiej.  Czytaj »

  • 290xX_Stluczenie_miesnia.jpg

Urazy w sportach siłowych: zerwanie mięśnia piersiowego większego

W poprzednim artykule pisałem o zerwaniu mięśnia dwugłowego ramienia (biceps brachii). Kolejny temat to zerwanie mięśnia piersiowego większego (pectoralis major) a w zasadzie jego części obojczykowej (pars clavicularis), bo to ta właśnie ulega zerwaniu w 90% przypadków. Czytaj »

Urazy w sportach siłowych: przerwanie ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia

Zapraszam do lektury mojego artykułu na temat urazów w sportach siłowych. Poruszam w nim problematykę najczęstszych urazów do jakich dochodzi w treningu siłowym, a także w sportach z wykorzystaniem ciężaru innego niż tylko własne ciało. Czytaj »

  • logo_halowe-mistrzostwa-sopot2014

Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce ruszają 7 marca!

W tym roku to Sopot ma zaszczyt być gospodarzem IAAF Halowych Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce, które odbywają się co dwa lata. To druga, po Igrzyskach Olimpijskich, rangą impreza lekkoatletyczna na świecie. PO raz pierwszy w 100-letniej historii organizacji Mistrzostw goszczą one w Polsce. Do tego na Pomorzu! Jest się czym poszczycić i z pewnością będzie co oglądać!

Oto podstawowe statystyki dotyczące organizowanych w hali ERGO ARENA zawodów:

• 160 krajów startujących podczas Mistrzostw.
• 1500 zawodników, trenerów i VIP.
• po 13 konkurencji lekkoatletycznych kobiet oraz mężczyzn.
• 140 milionów widzów podczas wszystkich transmisji TV z Mistrzostw.
• transmisja TV na żywo do 87 krajów, skróty zawodów w 180 krajach.
• ponad 1 800 godzin transmisji telewizyjnych.
• po 8 tys. kibiców i gości każdego dnia Mistrzostw w hali ERGO ARENA.

Organizacja imprezy takiego kalibru to dla Sopotu nie lada wyróżnienie. Wystarczy tylko przypomnieć miasta, które ostatnio były gospodarzami IAAF Halowych Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce: Stambuł (2012), Doha, Katar (2010), Valencia (2008), czy Moskwa (2006).

Trzymamy kciuki za organizatorów, ale przede wszystkim za naszych sportowców!

  • fit-expo

Fit Expo w maju w poznańskim MTP

Warto już teraz zaplanować majowy wyjazd do Poznania. Z jakiej okazji? Od 23 do 25 maja Międzynarodowe Targi Poznańskie zapraszają na kolejną edycję Fit Expo. Na targach wystawiają się producenci sprzętu i akcesoriów do ćwiczeń, czy odżywek i suplementów. Można też poznać najnowszą modę i trendy w zakresie pielęgnacji ciała. Zapowiada się ciekawie. Więcej informacji na stronie MTP.

Galerie

zobacz przykładowe ćwiczenia

[album id=1 template=extend]

Cennik

Dopasuj pakiet
do twoich potrzeb

Uwaga!
Pojedynczy trening trwa ok. 1 godz. 15 min.

 

Kontakt

zadzwoń albo napisz
Masz pytania?
Czekamy na kontakt!

Wyślij wiadomość

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości